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秋季天气干燥，易伤人阴津，易使皮肤粘膜水分加速蒸发，于是有些司机出现皮肤干涩，鼻燥，唇干、头痛、咽痛、干咳、手足心热、大便干燥等现象，这便是人们常说的秋燥症。对此，历代医学认为，秋季养生，重在养肺。现向司机介绍几种主要养肺要诀。
补水养肺：水为生命之本，干燥容易使人的皮肤日蒸发的水分比较大，所以补水是秋季养肺的主要措施之一。但是，饮水要合理，最好每天在清晨锻炼前和晚上睡前各饮200毫升，白天两餐前各饮水800毫升，若活动量大，应增加饮水量。
饮食养肺：在饮食调理上要以防燥护阴，滋阴润肺为基本原则，多食芝麻、核桃、鲜藕、梨、蜂蜜、银耳、绿豆等食物，以起到滋阴润肺养血的作用，饮食宜清淡，爽口。葱、姜、桂皮、八角、辣椒等辛辣香燥之品能助阳生炎、灼伤津液，不宜多食。肥肉、动物油、羊肉、狗肉、熏烤及油炸食品等热性食物应忌食。
常笑养肺：笑是一种健身运动，能使胸肌伸展，胸廓扩张，肺活量增大。中医认为笑能直宣发肺气，调节人体气机的升降，可消除疲劳、驱除抑郁、解除胸闷、恢复体力。所以笑可以开发肺气，使肺吸入足量的自然“清气”，呼出“废气”，加快血液循环，达到心肺气血调和。
洁肤养肺：皮毛为肺的屏障，秋燥最易伤皮。经常洗澡有利于促进血液循环，使肺与皮毛气血流畅，从而起到润肤益肺的作用。洗澡前应喝一杯冷开水，然后洗浴半小时，水温保持在25℃左右，有条件可在浴水中加入些牛奶、豆奶，以提高润肤护肤的效果。
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